ER.-Especialistas advierten que el agotamiento, la ansiedad y la sobrecarga emocional son experiencias frecuentes en el posparto y requieren mayor atención y acompañamiento.
Los primeros meses después del nacimiento de un bebé suelen estar marcados por cambios profundos en la rutina familiar. La falta de sueño, la recuperación física tras el parto y las nuevas responsabilidades de cuidado pueden generar altos niveles de cansancio y estrés en las madres, una realidad que especialistas consideran necesario visibilizar.
De acuerdo con recomendaciones de organismos internacionales de salud, el bienestar materno es un factor clave para el desarrollo saludable de los bebés. Por ello, cada vez se enfatiza más la necesidad de que las madres cuenten con apoyo emocional, espacios de descanso y herramientas que faciliten las tareas diarias de crianza.
Los expertos señalan que reducir las exigencias físicas durante el posparto, compartir responsabilidades con la pareja o la familia y mantener expectativas realistas sobre la productividad son algunas de las medidas que contribuyen a una adaptación más saludable a esta nueva etapa.
Asimismo, destacan la importancia de establecer rutinas flexibles, aprovechar los momentos de descanso disponibles y buscar soluciones que faciliten actividades como la lactancia y el cuidado diario del bebé.
Otro aspecto fundamental es el autocuidado. Actividades sencillas como salir a caminar, reunirse con amistades o dedicar algunos minutos al día para realizar una actividad personal pueden ayudar a reducir el agotamiento y fortalecer el bienestar emocional.
«La conversación sobre maternidad está cambiando. Cada vez más mujeres entienden que cuidar de sí mismas es fundamental para poder cuidar de sus hijos», señaló Angélica Nieves, vocera de Momcozy.
Los especialistas coinciden en que reconocer el cansancio como parte normal de la experiencia materna y solicitar ayuda cuando sea necesario son pasos importantes para construir una maternidad más equilibrada y sostenible, donde el bienestar de la madre ocupe un lugar central.
