ER.- La obesidad, el sedentarismo y una alimentación basada en productos ultraprocesados son algunos de los principales factores que incrementan el riesgo de desarrollar diabetes mellitus tipo 2, una enfermedad crónica que afecta la capacidad del organismo para regular los niveles de glucosa en sangre. Especialistas recuerdan que, aunque existe un componente hereditario, los hábitos de vida desempeñan un papel determinante en su aparición.
En el marco del Día Nacional de la Diabetes, la Dra. Katty Manrique, coordinadora médica de Endocrinología del Centro de Endocrinología y Metabolismo Auna, señaló que el exceso de grasa corporal, especialmente en la zona abdominal, favorece la resistencia a la insulina, considerada uno de los principales mecanismos que desencadenan esta enfermedad.
«La diabetes tipo 2 no aparece de un día para otro. En muchos casos, el cuerpo puede pasar años mostrando señales silenciosas relacionadas con la obesidad y la resistencia a la insulina antes del diagnóstico», explicó la especialista.
La situación cobra relevancia en el país debido al incremento del exceso de peso. De acuerdo con la Encuesta Demográfica y de Salud Familiar (ENDES), el 36,5 % de la población peruana presenta sobrepeso y el 25,7 % obesidad, condiciones que aumentan la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 y otras enfermedades metabólicas.
Los especialistas sostienen que mantener un peso saludable constituye una de las principales medidas de prevención. Incluso una reducción de entre el 5 % y el 10 % del peso corporal puede mejorar la sensibilidad a la insulina y disminuir el riesgo de complicaciones metabólicas.
Asimismo, recomiendan realizar actividad física de manera regular. Caminar, practicar ejercicios de fuerza o completar al menos 150 minutos semanales de actividad física contribuye no solo al control del peso, sino también a mejorar la salud cardiovascular y el metabolismo de la glucosa.
Otro aspecto clave es la detección temprana. La especialista indicó que muchas personas pueden presentar prediabetes o alteraciones metabólicas sin manifestar síntomas, por lo que aconseja realizar controles médicos periódicos que incluyan evaluación del peso, perímetro abdominal, presión arterial y análisis de glucosa y colesterol.
Además, exhortó a prestar atención a signos como sed excesiva, cansancio persistente, aumento del apetito, cambios repentinos de peso o antecedentes familiares de diabetes, ya que podrían ser indicadores de la enfermedad.
«La prevención sigue siendo la herramienta más importante frente a la diabetes tipo 2. Detectar factores de riesgo a tiempo puede hacer una gran diferencia en la calidad de vida de las personas», concluyó Manrique.