¿QUÉ HACER PARA PREVENIR EL CÁNCER?
ER.-La Organización Panamericana de la Salud ha estimado que la población mundial diagnosticada con cáncer aumentará a 30 millones de nuevos casos para el 2040, con un mayor crecimiento en países de ingresos bajos y medianos. En nuestro país, el cáncer es la segunda causa de muerte, luego de las enfermedades infecciosas
“Si bien no se puede hablar de una cura, existen muchas opciones de tratamiento y de apoyo para los pacientes. Sin embargo, así como hay cánceres que se pueden tratar efectivamente y hacer que con el tiempo se vuelvan indetectables, también hay otros que no tienen cura”, explica Enrique Freyre Barrón, profesor de la Facultad de Medicina Humana de la Universidad de Piura.
Dada la gravedad de la situación y teniendo claro la necesidad de que las personas estén informadas sobre el tema, todos los años se celebra el Día Mundial Contra el Cáncer, para crear conciencia sobre la necesidad de cuidarse e informarse sobre cuáles son los métodos de descarte, cómo detectarlo a tiempo y la importancia del acceso a un cuidado de calidad.
RECOMENDACIONES PRÁCTICAS PARA PREVENIR EL CÁNCER
Hacerse chequeos preventivos.- Para prevenir el cáncer, lo más importante es realizar chequeos preventivos para acceder a tratamientos eficaces en estadíos precoces. Por ejemplo, para prevenir el cáncer de cérvix, se tiene que acudir a los controles ginecológicos, para el cáncer de mama, realizar una mamografía a partir de los 50 años. Si es fumador, hacerse un despistaje de cáncer de pulmón. Para el cáncer de estómago y de colon, acudir a un gastroenterólogo a partir de los 40 años o a un médico si ha tenido molestias digestivas o alteraciones en las deposiciones, especialmente si han durado varias semanas.
Seguir una dieta saludable.- Una dieta saludable debe ser rica en proteínas, frutas, verduras y granos enteros. Además, se debe hacer un esfuerzo para reducir el consumo de grasas, carnes procesadas y alimentos preservados con sal, dándole preferencia a las proteínas vegetales.
Realizar constante actividad física.- Un consejo trascendental es hacer actividad física (de moderada a intensa) todas las semanas, ya que reduce el riesgo de cáncer y de otras enfermedades crónicas, como las enfermedades cardíacas y la diabetes. Con la actividad física el cuerpo suda, el corazón late más rápido y se fortalece todo el sistema cardiovascular.
No consumir tabaco, alcohol o drogas.- El consumo de estas sustancias tiene una fuerte asociación con un aumento del riesgo de ciertos cánceres de cabeza y cuello y de los cánceres de esófago, hígado, pulmón, colon y recto; y, en las mujeres, del cáncer de seno. El consumo de alcohol con mucha moderación puede ser permitido.
Por último, el médico y profesor de la UDEP señala que hay que tener en cuenta que las personas que tienen antecedentes de cáncer en la familia son más propensas a padecerlo, por lo que deben consultar con un médico y empezar con las pruebas de descarte, pues es posible que el cáncer aparezca a una edad más temprana.
