ER.-Cada 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, una fecha que busca concientizar sobre la importancia de cuidar este órgano vital. En el Perú, las enfermedades cardiovasculares se mantienen entre las principales causas de mortalidad, pero los especialistas coinciden en que adoptar hábitos sencillos puede marcar la diferencia.
Con motivo de la conmemoración, Sun Pharma Perú, compañía líder en medicamentos genéricos especializados, compartió una serie de recomendaciones prácticas para mantener el corazón fuerte y saludable:
- Dormir bien: descansar entre 7 y 9 horas cada noche reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y mejora la concentración y energía.
- Mantenerse activo: realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana (30 minutos, cinco veces por semana).
- Evitar el tabaco: dejar de fumar disminuye en un 50 % las probabilidades de sufrir un infarto.
- Cuidar la alimentación: reducir grasas saturadas y trans, azúcares añadidos y carbohidratos refinados.
- Controlar el estrés: practicar yoga, meditación o actividades relajantes como leer, jardinear o conversar con un ser querido ayuda a regular la presión arterial.
“Este Día Mundial del Corazón, todos debemos comprometernos con nuestra salud para vivir con un corazón fuerte. En Sun Pharma Perú, nuestro compromiso es ofrecer soluciones cardiológicas que mejoren la vida de los peruanos. Cuidar el corazón es una decisión que transforma tu futuro”, señaló Rocío Acha, gerente de Producto de Sun Pharma Perú.
La prevención, aseguran los expertos, es el mejor camino para reducir el impacto de las enfermedades cardiovasculares y garantizar una mejor calidad de vida.