CÓMO MEDIR LA PRESIÓN ARTERIAL PARA CONTROLAR LA HIPERTENSIÓN
ER.-La hipertensión es la enfermedad conocida como el “asesino silencioso”, por el factor de riesgo #1 de muerte en el mundo (10 millones de muertes se le atribuyen cada año). El problema se agrava porque este mal no presenta síntomas ni signos y 1 de cada 2 personas que la padecen no saben que la tienen.
En este contexto, la campaña #PorqueLoDigoYo («Because I Say So» en inglés) es una campaña internacional que llegó al Perú con el objetivo de crear conciencia sobre la importancia de tener la presión arterial controlada, de la mano de Laboratorios Servier, la Sociedad Peruana de Cardiología y la Sociedad Peruana de Hipertensión. En ese sentido, el Dr. Carlos Ruiz Mori, cardiólogo de la campaña comparte algunos consejos para optimizar la medición de la presión arterial:
1.- MEDICIÓN FRECUENTE: La edad es un factor muy relevante a considerar para saber la frecuencia con la que se medirá la presión arterial. Por ejemplo, a los 18 años se debe realizar una primera medición y, en caso la medición sea un valor entre 120-129/70-79, la medición se deberá repetir en 5 años. En caso de tener obesidad o diabetes, la medición debe ser más frecuente debido a que estas condiciones suelen generar con el tiempo problemas cardiovasculares que incrementan las probabilidades de desarrollar hipertensión.
2.- POSICIÓN CORRECTA: Para tener resultados confiables en la medida de presión arterial, es preciso que la persona que vaya a medirse permanezca sentada y con el brazo a tomar la muestra esté a la altura del corazón, apoyado sobre una superficie firme como una mesa. Asimismo, es importante estar en un estado de reposo y sosiego, y no hablar o realizar otros movimientos mientras se realice la medición ya que puede alterar los indicadores del tensiómetro.
3.- ESTABLECER UN HORARIO Y REGISTRAR LOS RESULTADOS: En caso una persona sufra de presión arterial descontrolada (por encima de 140/90) es preciso medir la presión dos veces al día (mañana y noche), siempre a la misma hora, hasta que pueda revaluarse. Se debe evitar tomarse la presión apenas se despierte ni después de haber realizado actividad física como ejercicios para evitar falsos indicadores. Tomar nota de la presión arterial y/o frecuencias cardíacas para llevar un registro constante.
4.- EVITAR LA CAFEINA Y EL CIGARRILLO: El consumo de algunos productos y alimentos pueden generar un resultado incierto en las pruebas de presión arterial. Es por ello se recomienda no fumar 30 minutos antes de la medición, ni tomar café o bebidas energéticas ya que su uso puede influenciar directamente en un alza de la presión arterial (el ingerir altos niveles de cafeína y taurina podrían ser responsables de aumentos en la frecuencia cardiaca y la presión arterial),
