RECOMENDACIONES PARA PREVENIR EL CÁNCER
ER.-La Organización Panamericana de la Salud (OPS) ha estimado que la población mundial diagnosticada con cáncer, aumentará a 30 millones para el 2040, con un mayor crecimiento en países de ingresos bajos y medianos. En el Perú, el cáncer es la segunda causa de muerte, luego de las enfermedades infecciosas.
“Si bien no se puede hablar de una cura, existen muchas opciones de tratamiento y de apoyo para los pacientes. Sin embargo, así como hay cánceres que se pueden tratar efectivamente y hacer que con el tiempo se vuelvan indetectables, también hay otros que no tienen cura”, explicó Enrique Freyre Barrón, profesor de la Facultad de Medicina Humana de la Universidad de Piura (UDEP).
¿CÓMO PREVENIR EL CÁNCER?
- Chequeos preventivos.- Para el cáncer de cérvix, hay que acudir a los controles ginecológicos. Para el cáncer de mama, realizar una mamografía a partir de los 50 años. Si es fumador, hacerse un despistaje de cáncer de pulmón. Para el cáncer de estómago y de colon, acudir con un gastroenterólogo a partir de los 40 años; o a un médico si hay molestias digestivas o alteraciones en las deposiciones, especialmente si han durado varias semanas.
- Dieta saludable.- Esta debe ser rica en proteínas, frutas, verduras y granos enteros. Además, se debe hacer un esfuerzo para reducir el consumo de grasas, carnes procesadas y alimentos preservados con sal, dándole preferencia a las proteínas vegetales.
- Actividad física.- Un consejo trascendental es hacer actividad física (de moderada a intensa) todas las semanas, ya que un estilo de vida de deportista reduce el riesgo de cáncer y de otras enfermedades crónicas, como las enfermedades cardíacas y la diabetes. Con la actividad física el cuerpo suda, el corazón late más rápido y se fortalece todo el sistema cardiovascular.
- No consumir tabaco, alcohol o drogas.- El consumo de estas sustancias tiene una fuerte asociación con el riesgo de ciertos cánceres de cabeza y cuello y de los cánceres de esófago, hígado, pulmón, colon y recto; y, en las mujeres, del cáncer de seno. Se debe evitar el consumo de tabaco y drogas; y, el consumo de alcohol con mucha moderación puede ser permitido.
Por último, el médico y profesor de la UDEP señala que hay que tener en cuenta que las personas que tienen antecedentes de cáncer en la familia, son más propensas a padecerlo; por eso es necesario realizarse pruebas de descarte de manera periodica.
