ER.- Los cálculos renales se han convertido en un problema de salud cada vez más frecuente en jóvenes y adultos en el Perú. De acuerdo con datos del Ministerio de Salud (Minsa), entre los 20 y 35 años —una etapa asociada a mayor riesgo de deshidratación y hábitos alimentarios inadecuados— hasta el 12% de los hombres y el 6% de las mujeres podrían desarrollar cálculos renales en algún momento de su vida.
Estas formaciones sólidas se originan por la cristalización de sustancias presentes en la orina y pueden pasar desapercibidas durante largo tiempo. El urólogo Freddy Ramírez, de la Clínica San Borja de la red SANNA, explica que aparecen cuando la concentración de minerales supera la capacidad de disolución del organismo o cuando disminuyen sustancias protectoras naturales, como los citratos.
Según advierte, muchas personas no presentan síntomas hasta que el cálculo alcanza un tamaño considerable o se desplaza, momento en el que puede desencadenarse un dolor súbito e intenso que requiere atención médica inmediata. «Existen distintos tipos de cálculos, entre ellos los compuestos por calcio y los asociados a infecciones urinarias. Sin embargo, su aparición suele relacionarse con factores como una hidratación insuficiente, dietas altas en sal y azúcar, consumo excesivo de carnes rojas, antecedentes familiares, sedentarismo o residencia en zonas de clima caluroso», señala el especialista.
Para reducir el riesgo, los especialistas recomiendan mantener una hidratación constante a lo largo del día, con el objetivo de que la orina sea clara, ya que una ingesta adecuada de agua ayuda a diluir minerales como el calcio y el oxalato y disminuye la probabilidad de cristalización. También aconsejan moderar el consumo de sal, debido a que una dieta alta en sodio incrementa la cantidad de calcio eliminada por la orina, así como reducir la ingesta de productos ultraprocesados, snacks y embutidos. Incorporar frutas ricas en citratos, como el limón, la naranja o la toronja, puede contribuir a prevenir la formación de cristales, pues el citrato actúa como un inhibidor natural.
Del mismo modo, se sugiere limitar productos azucarados y bebidas gaseosas, y priorizar una alimentación equilibrada, con mayor presencia de verduras, granos integrales y proteínas magras, moderando las carnes rojas y otras proteínas animales que pueden elevar el ácido úrico urinario.
Reconocer señales de alerta también resulta clave. Dolor lumbar intermitente, molestias al orinar o cambios en el color de la orina pueden indicar la presencia de un cálculo y justifican una evaluación médica. Los tratamientos actuales, muchos de ellos mínimamente invasivos, han demostrado ser seguros y efectivos, con tiempos de recuperación más cortos. La prevención, coinciden los especialistas, sigue siendo la herramienta más eficaz para evitar que un problema silencioso termine convirtiéndose en una emergencia dolorosa.